الحلبة تزرع فى جميع انحاء العالم وهى عشب حولى يبلغ طوله من 20:60 سم ويوجد نوعان من الحلبة الحلبة العادية ذات اللون
الاصفر والحلبة الحمراء والمعروفة بحلبة الخيل وهنا سنتكلم عن الحلبة العادية ذات اللون الاصفر وتحتوى اوراق الحلبة على العديد
من القيمة الغذاىية واليك محتواها :-
كربوهيدرات 6.0جرام
بروتين 4.4 جرام
دهون 5.9 جرام
كالسيوم 395 ملى جرام
فسفور 51 ملى جرام
حديد 1.93 ملى جرام
اجمالى الطاقة 49 ك س
سعرات الحرارية 35
المنغنينز 7 ملى جرام
المغنسيوم 5 ملى جرام
هناك العديد من الفواىد الحلبة للجسم :-
تحتوى على مواد مضادة للالتهاب فبتساعد فى علاد التهاب المفاصل
تساعد فى علاج قرحة المعدة
تعالج نزلات البرد والسعال والانفلونزا
تعمل على محاربة الارق وتقلل الارق تساعد فى القضاء على ديدان المعدة
تساعد فى تقليل الالام الناتجة عن تقلصات الدورة الشهرية
ويأتى عدة اسئلة فى ذهن القارئ منها :-
هل الحلبه تزيل دهون البطن؟
نعم لانها بتساعد على انقاص الوزن ومن ضمنها انقاص دهون البطن ولكن الاساس هو النظام الغذائى الصحى
ماهى فؤائد الحلبة لانقاص الوزن؟
فوائد الحلبة لانقاص الوزن :-
تحسين عمليات الايض يصفة مستمرة
تعزيز الشعور بالشبع وكبح الشهية مما يؤدى الى فقدان الوزن
تحسين وتنظيم عمليات الهضم بشكل ايجابى
كيف استعمل الحلبه لانقاص الوزن ؟
طريقة استخدام الحلبة لانقاص الوزن :-
يمكن اتباع عدة طرق لفوائد الحلبة فى انقاص الوزن :-
شاى الحلبة :-
تطحن معلقة صغيرة من حبوب الحلبة مع القليل من الماء حتى يتم الحصول على معجون ذى قوام متجانس
يغلى كوب من الماء ثم يضاف اليه معجون الحلبة السابق وضاف اليه قليل من القرفة لتحسين النكهة ويوضع على نار هادئة لمدة خمس دقائق ويشرب شاى الحلبة يوميا على الريق
بذور الحلبة المنقوعه :-
تنقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة فى كوبين من الماء ليلة كاملة وفى اليوم التالى تمضغ حبوب الحلبة بعد ان اصبحت طرية ويفضل شرب ماءها المنقوع لتحفيز خسارة الوزن الزائد
ماهى فوائد شرب الحلبة مع الحليب ؟
فوائد الحلبة مع الحليب قبل النوم :-
النوم بشكل افضل :- هو مشروب يساعد على تنظيم الساعه البيولوجية وتحسين النوم وتقليل الاكتئاب والقلق
تحسين الصحه الجنسية :- تناول الحلبة مع الحليب يزيد هرمون التستوستيرون لدى الرجال ويقلل فرص الاصابة بضعف الانتصاب وسرعة القذف وغيرها من المشاكل الجنسية
كبح الشهية :- تناول الحلبة مع الحليب يعمل على سد الشهية مما يساعد فى منع الاكل مساءا ومن ثم فقدان الوزن
تحسين الصحة النفسية :- شرب الحلبة مع الحليب يساعد على تحسين الحالة المزاجية ومنع الاكتئاب بيعمل على تهدئة الدماغ وبالتالى النوم بشكل مريح للنفس
الالام المعدة :- يقلل تناول الحليب مع الحلبة الام المعدة وبما فى ذلك الشعور بحرقه والحموضة
هل شرب الحلبة على الريق ينقص الوزن؟
تساعد على حرق دهون الخصر والبطن مما يعمل على تقليل الاصابة بمرض السكر بجانب الوصول للرشاقة
تساعد الحلبة على الشعور بالشبع والامتلاء مما يقلل الرغبة فى تناول الطعام باستمرار
تساعد على تخفيض مستوى السكر فى الدم
ماذا يحدث عند شرب الحلبة يوميا؟
تعتبر الحلبة آمنة لللاستخدام ولكن قد تظهر بعض الاعراض الجانبية عند استخدام الحلبة بجرعات كبيرة مثل الاسهال والغازات وهبوط
السكر لذا يجب استخدامها باعتدال وعدم الافراط فى استخدامها
ما هي سلبيات الحلبة؟
عند الافراط فى استخدامها ينتج سلبيات لها :-
الاسهال / الدوخة / الغازات / انخفاض نسبة السكر فى الدم / خفض مستويات البوتاسيوم
متى تزول رائحة الحلبة من الجسم؟
تساعد منتجات مضادات التعرق فى التخلص من رائحة الحلبة فاذا قمت بمضادات التعرق بعد الاستحمام فى الصباح الباكر سيخلصك
من رائحة العرق المتراكمة خلال النوم وسيخفى رائحة الحلبة خلال اليوم
لماذا تخرج رائحة الحلبة مع العرق؟
تحتوى على مركب عطرى قوى يسمى سولوتون وعند تناول الحلبة بكمية كبيرة بينتج رائحة نفاذة فى الانفاس والعرق والبول
هل يوجد حلبه بدون رائحه؟
نعم يوجد حلبة القصيم ناعمة بدون رائحة
هل الحلبه تطول الشعر وتكثفه؟
تساعد الحلبة على نمو الشعر وزيادة قوته فهى تحتوى على النيكوتين والبروتين والتى تساهم من الوقاية من تكسر الشعر وزيادة قوة
جذور الشعر حيث يمكن استخدامها عن طريق نقع ملعقة كبيرة من الحلبة مع كوب زيت جوز الهند ثم يتم حفظ الخليط فى مكان
البارد وبعيدا عن اشعة الشمس
وذلك لمدة 3 اسابيع وبعد ذلك يتم تصفية المزيج وتدليك فروة الرأس والشعر بالزيت لمدة دقائق وبعد ذلك يترك الى الشعر ليلة كاملة
او ساعتين ويتم غسله بالماء الفاتر وينصح بتكرار العلاج مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا للحصول على افضل النتائج