سمعنا كثيرا عن الشاى الاخضر ولكن ماهو الشاى الاخضر وماهى مكوناته وماهى الدولة المصنعه له ومااثره على جسم الانسان وماتفاعله فى تخسيس الوزن ومااثره على الحوامل وماتفاعله على الهرومانات كل ذلك واكثر سنتطرق اليه من خلال نقاط المقال الاساسية
أهمية الشاى الاخضر فى إنقاص الوزن
الشاى الاخضر هو نوع من انواع
الشاى ولكنه قليل الاكسدة خلال تصنيعه
ولايتم تخميره ومن الدول المنتجه للشاى الاخضر الصين واليابان وفيتنام وقد
حاز على دراسات علمية وطبية لمعرفة فوائده الصحية ويفضل عند انتاج الشاى الاخضر ان
تكون اوراقه طازجه لان ذلك بيشير الى افضلية المنتج ولايدخل انتاج الشاى الاخضر فى
عمليتى التجفيف والتخمير
وهناك طريقتين
لصناعة الشاى الاخضر
طريقة
يابانية :- وهى تشمتل على تبخير الاوراق المقطوفه الطازجة ثم
تبرد وتجفف ثم تخضع الى علميف لف فى درجة حرارة عالية
طريقة
صينية :- وهى تشتمل على وضع الاوراق الطازجة فى فرن صغير يسخن
بفحم خشبى لعدم الدخان وبعدها تجىء عملية اللف والغربلة وتاتى المرحلة الاخيرة فى
عملية التسخين على نار
هل للشاى الاخضر عناصر غذائية مفيدة للجسم ؟
نعم يحتوى الشاى
الاخضر على العديد من العناصر الغذائية
والتى من اهمها فيتامينات المجموعه ب وحمض الفوليك والمنغيز والبوتاسيوم
والمغنسيوم والكافيين والعديد من مضادات الاكسدة
ماهى فوائد الشاى الاخضر
·
حماية الجلد من
التصبغات الجلدية والتجاعيد وذلك من خلال مضادات الاكسدة القوية الموجودة فى الشاى
·
اثره فى انخفاض
الوزن وذلك لان اوراق الشاى الاخضر تحتوى على زيادة من معدل التمثيل الغذائى وذلك
من خلال مادة الكافيين ومادة البوليفينوما لتى تحتويها هذه الاوراق
·
تقليل ارتفاع ضغط
الدم وذلك بسبب المكونات التى تحتويها اوراق الشاى الاخضر من البوتاسيوم الذى
يساعد على تحسين مرونة الاوعية الدموية وبالتالى بتضخ الدم بشكل افضل وايضا تقليل
الكوليسترول الضار فى الجسم وذلك يقلل من الاصابة بامرض القلب
·
الحفاظ على صحة
الاسنان وذلك من خلال شرب كوب واحد يوميا يعمل على منع امراض اللثة التى تسبب
فقدان الاسنان فى سن الشيخوخة
·
تحسين الذاكرة
بيعمل على تنشيط الذاكرة ووظائف الدماغ وذلك مما يحتويه من مضادات الاكسدة
والاحماض الامينية التى تعمل على ارخاء العضلات وزيادة الشعوربالهدوء
·
يقلل الاصابة
بنزلات البرد وايضا يقلل الاصابة باصابة السرطان وذلك مما يحتويه من مضادات
الاكسدة التى تساعد فى تعزيز المناعه
·
اضرار الشاى
الاخضر
·
يسبب مشاكل
فىالجهاز الهضمى مثل مغص وتقيؤ وحرقه فى المعدة
·
الصداع ومشكلات فى
النوم وذلك بيحدث عند الاكثار منه لما يحتويه من كافيين
·
تفاعله مع بعض الادوية
التى تستخدم لعلاج الحالات العصبية بكثرة لذا واجب الحذر
ماذا يحدث عند شرب الشاي الاخضر يوميا؟
·
فى حالة شرب كوب
يوميا او كوبين فقط لازيادة عن ذلك فذلك
يعزز الظائف الدماغية وان ما يحتويه من مضادات الاكسدة تساعد فى تعزيز المناعه
وتحتوى اوراق الشاى الاخضر على البوتاسيوم الذى يساعد على تحسين مرونة الاوعية
الدموية
هل يجوز شرب الشاي الاخضر على معدة فارغة؟
لشرب الشاى الاخضر على معدة فارغه عدة فوائد
منها :-
·
تقوية الجهاز
المناعى وذلك من خلال مضادات الاكسدة والفيتامينات التى تحتويها اوراق الشاى
الاخضر بتساعد فى محاربة الفيروسات والبكتيريا التى تدخل تهاجم الجسم عند اصابته
باى مرض
·
التخلص من التعب
والاجهاد وذلك من خلال العناصر الغذائية الموجودة بداخله بتساعد على تنشيط الوظائف
الدماغية ووتعزيز المناعه وتنشيط وزيادة الدورة الدموية بشكل صحيح فى الجسم مما
يجعل الجسم فى حالة طاقةونشاط
·
يساعد على خفض
الكوليسترول مما يحتويه من قيم غذائية
عالية وبالتالى يساعد على التقليل من
الاصابة بامرض القلب
·
يساعد على انخفاض
الوزن باخذه على معدة فارغه وذلك مما يحتويه من عناصر ومعادن ووفيتامينات
ومضادات اكسدة
هل شرب الشاي الاخضر بدون رجيم ينقص الوزن؟
يساعد الشاى الاخضر فى تقليل الوزن بالفعل ولكن ذلك مع اتباع نظام غذائى وممارسة التمارين
الرياضية بيساعد الشاى الاخضر فى تقليل
الدهون من الجسم فى مناطق معينة مثل دهون
البطن ولكن اتباع شرب الشاى دون اتباع نظام غذائى ياتى بنتيجة ضعيفة جدا جدا
هل شرب الشاي الاخضر قبل النوم ينقص الوزن ؟
للشاى الاخضر قبل النوم عدة فوائد منها
·
بيحسن جودة النوم
:- فهو بيعالج مشكلة الارق الموجودة عند
بعض الاشخاص نظرا لما تحتويه اوراقه من مادة الاحماض الامينية مثل الثيانين ويساعد
على الاسترخاء وتقليل التوتر والهدوء
·
بيساعد على فقدان
الوزن :- يعد من فوائد الشاى قبل النوم حرق الدهون وذلك من خلال زيادة معدل الايض
وتحسين التمثيل الغذائى ممايجعل الجسم اكثر صحة وطاقة فيساعد على تنظيم الهرمونات
مما يؤدى الى تعزيز حرق الدهون مما يساعد علىى فقدان الشهية وبالتالى تقليل الوزن
·
المحافظة على
نضارة البشرة وتقليل الشيخوخة والخطوط والتجاعيد الرقيقة وذلك من خلال
زيادة انتاج وفرز الكولاجين فى البشرة
·
علاج الاكتئاب
والقلق وذلك من خلال المواد الموجودة بداخل اوراق الشاى بتاسعد على الاسترخاء والهدوء وتقلل من القلق
والتوتر وتعمل على تحسين الحالة المزاجية